外国语学院举办大学生健康睡眠助力心理健康讲座

为提高大学生对健康睡眠的认识、学习改善睡眠质量的方法，促进身心平衡发展，9月28日，我院于人文楼S208开展了一场大学生健康睡眠助力心理健康讲座。本次讲座由吴昊南老师主持，各班心理委员参加。

此次讲座吴昊南老师以睡眠健康为主题，讲述了睡眠健康的重要性以及对大学生心理健康的影响。随后，吴昊南老师围绕着“睡眠的重要性”“失眠的类型及因素”“改善睡眠的方法”等内容展开讲解。各班心理委员认真倾听，积极参与。

随后，吴昊南老师向同学们普及何为心理压力，何为情绪，何为抑郁等知识。他希望通过普及相关心理健康知识来帮助大学生识别情绪并进行自我调控，并通过这些方式加强自身的应对能力。同时心理委员也要关注班上学生的睡眠健康情况，及时发现问题，报告问题，为同学们提供心理帮助，守护同学们的心理健康。

此次讲座不仅增强了各班心理委员对专业理论知识的掌握，也增进了大家对调节压力的方法的了解程度，对保障我院学子积极健康的心理状况起到良好的促进作用。

                                           编辑：陈一夕凌云志

                                           一审：刘晓旭

                                           二审：毛熠敏

                                           三审：伍忠