越来越多的考研同学习惯于挑灯夜读,在自习室中待到夜尽天明,似乎这就是学霸的学习模式。虽说夜半三分无人打扰适合学习,但很多考研结束的人,第一句对学弟学妹们说的就是:注意身体!

　　黑夜给了你黑色的眼睛,你却用它来点灯刷夜……不知道从什么时候起,“刷夜”成了大学生中流行的一种现象,不仅有人刷夜K歌、刷夜打游戏,还有人刷夜学习?

　　尤其是考研备考阶段,“求陪刷”的话语随处可见。19考研已进入备考初期,又有更多人投入了刷夜大军,或许你以为自习室那一盏盏彻夜长明的灯可以成为你奋斗的见证?殊不知,不是你刷夜,而是夜刷你,提醒大家,生命诚可贵,刷夜需谨慎啊!

　　熬夜真的有如传闻一样神奇?

　　晚上真的效率高吗?

　　难道为了寻求心理安慰?

　　学霸都这么干?

　　很多刷夜的小伙伴都有这样的认识:白天效率不高,干扰因素多,晚上安静,没人打扰,更容易集中精力学习,再说有很多大作家,大文豪,不都是在晚上才文思泉涌,下笔千言吗?唔,听上去很有道理。于是,打着“晚上效率更高”的旗帜,刷夜如火如荼地进行。

　　真的这样吗?可不见得!如果真是晚上效果更高,那么在“优胜劣汰、适者生存”的人类进程中,我们为什么没有进化为更“高级”的夜行动物?夜伏昼出,这是经过千百年来验证了的最适合人类生存的作息方式,强行去改变它,是最不明智也是最不科学的行为。

　　还有一些小伙伴刷夜是为了寻求心理安慰:白天犯了拖延症,复习计划没有完成,怀着负罪心理,刷夜!平时没有好好学习,考试当前想弥补一把,刷夜!虽然精神可嘉,但实际得不偿失。

　　就算刷夜带给你前所未有的高效率(当然基本不可能),你以为你用一晚上的时间换来的比白天高几倍的复习效率,看上去是赚了,可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的元气大损,到底是赚了还是赔了?别指望一杯咖啡或一罐红牛能拯救你,身体是个任性的家伙,你不好好对它,它一定把你欺负回来。

　　还有人认为学霸都是这样干的?如果你非要一厢情愿地把刷夜跟爱学习化等号,给每一个刷夜的人都贴上学霸的标签,那真心感到无语。纵观整个自习室,正在苦苦刷夜的有几个真正的学霸?真正的学霸都是善于管理时间的人,是能用最节省精力的办法获得最佳学习效果的人,是能hold住自己的白天和夜晚的人。

　　像刷夜这种极伤元气、极损脑力、得不偿失的行为,聪明的学霸是不会去干的。如果你指望刷夜把自己刷成学霸,我只能心疼地对你说:醒醒吧,地球人……

　　如果你非要熬夜!!!非要熬夜!!!非要!!!(当然有些同学确实百天看不下去书,需要晚上复习)在这里我也只好奉上一些小技巧喽~

　　首先要说熬夜是有技巧的,会用这些技巧身体才能硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:

1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2、开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。

3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

4、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹

　　生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,帮帮建议不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。